在確保熱量支出大於熱量攝取的情況下，輔助品的目的是提速, 也就是縮短減肥的過程. 僅建議用在加速中, 不一定適合在平日使用.
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最大反覆次數(Repetition maximum,RM)理論
在運動生理學中，指肌肉疲勞前能按指定重覆次數舉起的最大重量，如8RM代表能舉起8次的最大重量。
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因為腸胃的飽足訊息, 大約是用餐20分鐘後才會有訊號到腦部. 因此暴飲暴食會造成訊號過大.
依照歷年來的感受, 人體的感測器是相對型的量測. 但是訊號仍有過飽和的可能性. 當訊號過飽和時, 瘦體素, 神經胜肽Y之類賀爾蒙回饋會亂掉.
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為了讓習慣容意養成, 信念容易維持。需要塑造容易瘦身的環境，以培養健康的飲食習慣。
高熱量食物處理方式:
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以30歲男性, 70kg體重估計. 基礎代謝率約為1700大卡.
基礎代謝率佔一天人體活動約70%, 因此一天消耗約為2400大卡.
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若 熱量收入>熱量支出 則
熱量結餘, 轉為脂肪儲存.
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