Soni的筆記本｜痞客邦

Nov 29 Fri 2013 20:00
留不住人才，你就賺不到錢! 7大人事管理危機 X 54招留住人才策略重點書摘

留不住人才，你就賺不到錢! 7大人事管理危機 X 54招留住人才策略 重點書摘

離職發展階段

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個人分類：重點書摘

Nov 28 Thu 2013 20:49
獲利時代, 自己動手畫出你的商業模式重點摘要

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個人分類：重點書摘

Nov 28 Thu 2013 19:09
量測系統分析

GRR_00

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個人分類：品質管制

Nov 27 Wed 2013 14:22
卡內基溝通與人際關係重點摘要

卡內基溝通與人際關係重點摘要

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個人分類：重點書摘

Nov 26 Tue 2013 18:48
統計製程管制

SPC

SPC_01

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個人分類：品質管制

Nov 26 Tue 2013 09:51
體態調整-輔助食品

在確保熱量支出大於熱量攝取的情況下，輔助品的目的是提速, 也就是縮短減肥的過程. 僅建議用在加速中, 不一定適合在平日使用.

目的

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個人分類：體態調整

Nov 26 Tue 2013 01:04
體態調整-肌力刺激

最大反覆次數(Repetition maximum,RM)理論

在運動生理學中，指肌肉疲勞前能按指定重覆次數舉起的最大重量，如8RM代表能舉起8次的最大重量。

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個人分類：體態調整

Nov 26 Tue 2013 00:43
體態調整-習慣培養

因為腸胃的飽足訊息, 大約是用餐20分鐘後才會有訊號到腦部. 因此暴飲暴食會造成訊號過大.

依照歷年來的感受, 人體的感測器是相對型的量測. 但是訊號仍有過飽和的可能性. 當訊號過飽和時, 瘦體素, 神經胜肽Y之類賀爾蒙回饋會亂掉.

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個人分類：體態調整

Nov 26 Tue 2013 00:41
體態調整-飲食成分

飲食成份:

類型

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個人分類：體態調整

Nov 26 Tue 2013 00:39
體態調整-環境建構

為了讓習慣容意養成, 信念容易維持。需要塑造容易瘦身的環境，以培養健康的飲食習慣。

高熱量食物處理方式:

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個人分類：體態調整

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